█嗓子干痒痛的11种常见原因

?1、空气干燥

长时间待在空调间、有口呼吸习惯、睡觉打呼噜等都会引起喉咙干痒甚至是疼痛。

?2、香烟、空污问题

香烟和粉尘都对咽喉鼻腔有很大的刺激作用，会引起嗓子干痒咳嗽、声音沙哑等不适。

?3、饮食刺激

酒精度数很高的酒、辛辣的食物等，都容易刺激喉咙，引起发炎、疼痛。

?4、过度使用声带

大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为，容易造成声带发炎、烧声，引发喉咙痛。

?5、鼻涕倒流

鼻涕倒流会造成喉咙痒、喉咙痛、咳嗽等症状。如有不明原因造成头痛、长期喉咙不舒服、睡眠品质差等问题，就很有可能是鼻涕倒流造成的。

?6、普通感冒

感冒是由多种病毒而引起的上呼吸道感染，也叫“伤风”，是一年四季最常见的呼吸道疾病，而嗓子就处于上呼吸道的位置，当上呼吸道感染之后，嗓子就会出现炎症，进而改变发声环境，嗓子出现干痒的现象。

?7、胃酸反流

在饭后或平躺时，胃酸类物质流入咽部，刺激咽喉粘膜，使得嗓子出现干痒咳嗽的症状。严重时会演变成反流性咽喉炎，出现咳嗽、泛酸或者是胸骨后烧灼感等感觉。

?8、慢性支气管炎

由于上呼吸道受到细菌病毒、有害气体和有害颗粒等物质的感染，会诱发慢性支气管炎，这种上呼吸道疾病病程长，会出现咳痰、喘息、嗓子干痒咳嗽等症状。

?9、慢性咽炎

嗓子干痒、咳嗽是慢性咽炎的一种症状，由于咽部的黏膜发炎，导致出现弥漫性咽部病变的现象，会经常感到咽喉有异物，咽喉粘膜干燥，出现嗓子干痒、咳嗽不断、咽干咽痛等问题。

?10、扁桃腺发炎

位于后咽部舌根两侧扁桃腺如果因细菌感染而发炎，会使扁桃腺红肿，恶化时表面还会有脓，且会发高烧达39~40度，伴随喉咙激烈疼痛、全身倦怠感，而且若是扩散，可能会造成脖子的淋巴肿大、疼痛。

?11、心理因素

有些心理因素也会引起咽喉部异物感，在门诊中，这类患者主要是更年期或长期焦虑压力大的人。

█嗓子疼怎么缓解？

?1、用药治疗

比如消炎、止痛之类的，道理都懂，就不多做解释了。

?2、爱护喉咙

立即停止不利于缓解喉咙痛的因素，比如烟酒、辛辣食物、咸菜等，最大程度地减少外界刺激，以免炎症进一步加剧。此外，为了降低疼痛感，还要尽量少说话，更不能大声说话、唱歌。

?3、多喝温水

可以抑制口腔和咽喉中细菌的滋生，并且有助于加快新陈代谢、排除毒素，对于消除炎症具有积极的作用。保持一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用，也能缓解咽喉不适。

?4、利咽的中草药

比如罗汉果和胖大海，对缓解慢性咽炎有不错的效果。

【注意：罗汉果和胖大海属于药食同源，要合理使用。】

?5、按摩

手指轻轻按揉咽喉两侧，并适当揪捏该部位皮肤，直至咽喉部位发红发热为宜。促进血液循环，有利于炎症消退。

?6、盐水漱口

盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。可在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

?7、蒸汽润嗓

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可缓解疼痛症状。

?8、不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

?9、冷饮（仅用于止痛）

喝冰镇饮料能瞬间麻痹咽喉，获得短暂的舒适感，但对炎症并没有任何本质上的缓解，可能还会恶化症状。

?10、充分休息

保持充足的睡眠、愉悦的心情，适当进行运动，身体状态好、免疫力提高，病也就好得快一些。