打不完的喷嚏、止不住的鼻涕，除了鼻痒，眼睛也痒，甚至还流眼泪，真的是一把鼻涕，一把泪……

鼻炎人的苦我们都懂，每到换季，症状就更重了，连正常呼吸变成了奢望，甚至还大脑昏沉，连工作都受到影响。这恼人的过敏性鼻炎到底是啥？有没什么办法能够防范呢？

1、什么是过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，又称为变应性鼻炎，是由过敏原刺激引起的鼻腔炎症反应，是一种常见的慢性呼吸道疾病。它的典型症状包括鼻子发痒、阵发性喷嚏、流清鼻涕和鼻塞。此外，还可能伴随眼痒、眼红、流泪、灼热感等眼部过敏症状，严重者甚至会引起全身瘙痒、荨麻疹等全身过敏症状。

2、鼻炎会让人变丑

过敏性鼻炎最常见的症状之一就是鼻塞，长时间的鼻塞让人实在难受，有人形容鼻塞就像往鼻子「灌水泥」一样闷堵难受。

所以为了缓解这种憋闷感，鼻炎人群就会不自觉张口呼吸，时间久了就会从「鼻呼吸」变为「口呼吸」。如此一来首先就会容易出现口干，导致慢性咽喉炎，时间长了会出现颌面部的畸形，牙齿队列不齐，甚至会出现「地包天」或者「天包地」的情况，不仅影响健康，对颜值也大打折扣。

3、鼻炎会让人变笨

长时间的鼻塞不仅可能导致面部发育异常，还会逐渐影响智力！由于鼻塞会阻碍正常呼吸，导致大脑缺氧，进而影响注意力集中和记忆力等方面。国内外都有文献报道，过敏性鼻炎可降低患儿的整体认知功能，容易引发患儿焦虑抑郁情绪障碍[1]。除了孩子，其实大人也会如此，因为呼吸不畅，晚上休息不好，有严重者还会出现打鼾、呼吸暂停等情况（这种情况需及时就医），第二天醒来大脑胀痛昏沉的，直接影响第二天工作的效率。

所以过敏性鼻炎这个疾病必须要重视，但也有不少人多年饱受鼻炎困扰，中药西药不断，激素停了又复发，也只能缓解症状。确实目前过敏性鼻炎还没有根治的办法，但是我们不妨从中医的角度来看看，如何能够更好防范这个病，将对身体健康的影响降到最低。

4、中医防治鼻炎的3个妙招

鼻炎属于中医“鼻鼽”、“鼽嚏”的范畴。鼻鼽最早见于西周《礼记·月令》记载：「季秋行下令，则其国大水，冬藏殃败，民多鼽嚏。」在中医看来，鼻炎的一系列症状打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒等，都是身体的正气与邪气做斗争的表现。每次季节交替或者气温减低时，自然界中的邪气，特别是寒邪之气会增多，就更容易犯过敏性鼻炎。

而究其根源是体内正气不足，肺脾气虚，邪气侵入肺部，而肺又开窍于鼻，就出现一系列鼻部的症状。下面3个防护鼻炎的方法，简单实用，日常居家就能操作，赶紧试试~

?常灸肺俞、足三里，补益脾肺

艾灸治疗过敏性鼻炎的效果是肯定的，在临床上还多配合针刺一起进行，效果更佳。我们居家日常保健可以艾灸肺俞、足三里这2个穴位，补益肺气、通调脾胃，增强身体的抗病力，对于改善过敏性鼻炎引起的鼻塞、流清涕也有一定的效果。一般每个穴位灸15-30分钟，每天1次。

【肺俞穴定位】

【足三里定位】

?多做鼻部按摩操，畅通气血

这个鼻部按摩操是广东省中医院耳鼻喉科李云英主任的经验总结，主要是以下几个步骤[2]：

①点迎香：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向内、向下揉搓，连做16次，每天可多次，促进鼻周围的血液循环，使气血畅通；

②按印堂：双食指按压印堂穴，沿眉骨下方向外推到太阳穴，可散鼻部郁热、通鼻窍，还可改善头痛、头晕症状；

③揉睛明：双手食指旋转揉按睛明穴，可缓解鼻塞流涕症状，起到防治鼻炎的作用；

④搓鼻旁：先用双手合掌搓热，将双手拇指外侧下缘放在鼻翼两旁，从迎香穴开始，向上搓至内眼角、印堂穴，共搓60下，搓揉至鼻梁有发热、鼻腔内有热感的感觉。此法连通上面3个穴位，可促进鼻部血液流通，达到疏通鼻窍的效果。

?喝碗脱敏汤，防过敏，通鼻窍

这是国医大师王琦教授的经验方：乌梅 20g，蝉衣 10g，野生赤芝 10g，百合 20g，黄芩 10g，辛夷10g(包煎)，苍耳子 6g，防风 12g，每日一剂，早晚服用，适用于所有体质的过敏性鼻炎，特别是肺脾气虚的人群。（此方需在医生辨证下指导使用）

除了以上防治方法，其实有一种绿色疗法一直在鼻炎人群中广为流传，特别是针对过敏性鼻炎的儿童，那便是小儿推拿。推拿手法简单易学，既可做日常保健所用，关键时刻在治疗感冒、鼻炎、咳嗽、发热等方面效果也很好，备受推崇。