今年秋冬，呼吸道疾病可能“打包”来袭，比如支原体肺炎+流感+“三阳”。目前已见混合感染的案例。

这个秋冬对于那些体质弱的人，尤其是脾胃差、肺气弱的人而言，是颇具风险和挑战的。如何避免中招，或者中招后缩短病程，以及病后调虚，今天就给大家好好说说。

经历了新冠病毒的多次感染，还有上半年大规模流行的甲流，有些人的免疫力确实变强大了，但不乏很多没有完全恢复的人，以及那些处于免疫力下游的老幼群体和慢病群体。所以，这个秋冬确实是一个考验。

若病程已经持续一段时间，咳嗽仍然十分明显，那一定要就诊治疗，检查是否有肺炎的情况，避免并发症的发生。

1、调脾胃

脾胃乃后天之本，患病期间，很多患者存在不思饮食的情况，加上脾胃受损，病后依然胃口不大；也有部分患者病后盲目进补，反而让脾胃伤上加伤。因此，病后调脾胃应遵循营养均衡、少吃多餐、多食细软等原则，同时结合一些膳食修复脾胃，推荐2个食疗方。

2、固肺气

很多人在病后都会有明显畏寒的情况，稍微吹吹风就打喷嚏、流鼻水，汗多以及手脚冰凉、乏力等，这可能是因为我们的体内的”气“耗得有点过了，尤其是肺气。

“邪之所凑，其气必虚。”因此，要在病后让耗损的“正气”恢复起来，建议大家可以适当运动以及多晒晒背来提升阳气，此外在疾病症状基本痊愈的情况下，推荐喝点玉屏风茶，固护肺气。

最后，再次提醒大家，预防呼吸道疾病最好的方法仍然是那句老生常谈的：勤洗手、戴口罩，作息规律、饮食均衡，自然正气护体，邪不可干。