肾气的强弱决定着身体的强弱，人过了“而立之年”，健康往往走下坡路，比如身体发福、体力、jing力与生zhi能力都有所衰减等，这都跟肾气不足有关。

健康饮食对于肾脏的保护是有很大的作用，而日常生活中总有一些伤肾的食物。

肾不好的朋友，这几种食物，再馋也要忍，养肾就是养寿。

动物肾脏：对于肾不好的朋友来说，千万不要“以形补形”，爱吃也要少吃。

高盐食物：腊肠、腊肉、咸菜、酸菜、罐头等。

高糖食物：奶茶、蛋糕、糖果、巧克力、饮料

高草酸食物：苋菜、菠菜、可可、空心菜、甜菜、竹笋、韭菜等。部分食物焯水可去掉大部分草酸。

高鞣酸食物：山楂、冬枣、柿子、葡萄、木耳等。

高嘌呤食物：动物内脏、浓肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。

想要肾好，可以吃这些食物

黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、韭菜子

核桃、板栗

羊肉、牡蛎