你永远不懂我伤悲，就像白天不懂夜的黑~~不熬夜的人是体会不到熬夜党的快乐的

网友小美：熬夜，让我有种和阎王爷单挑的感觉

网友小贾：哥熬的不是夜，是生活

网友小明：打了一天的工，晚上享受享受怎么了

很多朋友都喜欢在熬夜前后自我催眠：“偶尔熬一次夜没什么大不了的，第二天补个觉就可以了。”

可事实上呢？“我再熬夜我就是狗！”第二天难受的要死，哈欠连天、头晕脑胀、大脑宕机、胸闷心慌，严重点的还会恶心欲呕……总之，整个人都不好了

长年累月的熬夜，会导致人体的睡眠规律被打破，久而久之就会让身体出现很多负面变化。

那些经常熬夜玩手机的人有哪些特征呢？快去看看谁还在偷偷熬夜吧

经常熬夜的特征

①体毛旺盛，即便是女生也一样

②超重肥胖，真的跟熬夜有关

③视力下降、视物模糊

④情绪不稳定，忧虑焦急

⑤肤色老化、暗沉、粗糙、油腻

⑥记忆力下降，“马什么梅”不是开玩笑

⑦注意力不集中，爱走神，“啊，你说什么”

⑧影响生长发育，生长ji素的生成和熟睡时间呈正比

⑨免疫力差，爱生病

⑩诱发脑卒中

科学睡眠时间

科学的睡眠时间与年龄相关，成人的睡眠时间通常是6~8小时，儿童是10~12小时，婴儿是12~16小时，老年人是8~10小时。每天睡眠时间充足才能给脑细胞和心血管以足够的供血和供氧，才能保证机体内分泌代谢正常，并有助于提高免疫力。