“这么年轻，平时也挺健康，怎么就得了脑膜炎啊！”

前段时间，“小伙长期熬夜智力退回3岁”的话题引发全网热议。更让人揪心的是，近一个月内，就有医院连续收治8例脑膜炎患者，平均年龄仅26岁，最小的才16岁。而“熬夜刷手机”“作息昼夜颠倒”，成了这些年轻患者身上最扎眼的共同标签。

1、熬夜惹的祸，就发生在身边

26岁的小李是“夜猫子”，每天刷手机到凌晨三四点。半个月前她发热至38℃，伴持续头胀，起初以为是没休息好硬扛了一周。就医后医生高度怀疑颅内感染建议住院，她拒绝了，直到脑部磁共振提示“脑膜炎”才慌神住院。经多学科会诊和5天抗病毒治疗，最终顺利出院。

30岁的小张更凶险，平时熬夜打游戏到凌晨。事发当天未上班且失联，表姐发现他高烧、说话含糊，送医途中他陷入嗜睡，转院后确诊“病毒性脑膜炎伴脑炎”。虽经ICU多学科抢救脱险，却留下终身后遗症：智力退至3岁，无法说话，肢体运动能力大降，生活不能自理。

深圳的小袁连续加班半月，每天仅睡5-6小时。某天晨起突发头痛、发烧，误当感冒吃药无效，随后头痛加剧伴呕吐、精神萎靡，家人连夜送医。经腰椎穿刺确诊病毒性脑膜炎，脑脊液检出大量水痘-带状疱疹病毒，因送医及时，治疗后好转出院。

2、熬夜后，这些症状要警惕

很多人觉得熬夜只是“伤精神”，怎么会和脑膜炎扯上关系？关键就在于我们大脑的“保护罩”——血脑屏障。它能阻挡细菌、病毒等病原体进入颅内，可熬夜会直接破坏这层屏障。

一方面，长期熬夜会打乱生物钟，让血脑屏障的通透性增加，病原体更容易突破防线入侵颅内；另一方面，熬夜会降低免疫细胞活性，让身体抵抗力下降，原本存在于呼吸道、消化道内的共生病原体，就会趁虚而入兴风作浪。除此之外，熬夜还会导致神经内分泌系统紊乱，进一步削弱身体的抗感染能力。

值得注意的是，引发脑膜炎的病毒中，疱疹病毒最常见，其次是肠道病毒。这类病毒引发的感染，轻症及时治疗5-7天就能好转，但若拖延成脑炎，可能出现癫痫、肢体偏瘫、认知障碍等严重后遗症，恢复时间长达3-6个月，甚至影响终身。

如果熬夜后出现这些症状，一定要警惕：发热（大多是38℃以上高热）、剧烈头痛（尤其额部或眼眶后）、恶心呕吐、颈项僵硬、乏力畏光，严重时还会出现意识模糊、嗜睡甚至昏迷。

3、熬完夜怕伤身？这样补救最有效

如果已经熬了夜，别硬撑，赶紧用这些方法补救，把身体拉回正轨：

①突然熬大夜

早上醒来先慢慢喝250-300毫升温水，补充熬夜流失的水分，稀释黏稠的血液，别用咖啡、浓茶强行提神，会加重心脏负担；可以吃点香蕉、菠菜、土豆等高钾食物稳住血压；白天补觉要选“短觉”，中午睡20-30分钟最好，千万别超过1小时，避免打乱夜间生物钟。

②长期慢性熬夜

除了尽快调整作息，还要做好营养补充。多吃菠菜、胡萝卜等深绿色和橙黄色蔬果补充维生素A，保护眼睛；主食1/3换成粗粮，搭配牛奶、鸡蛋、肉类补充B族维生素，缓解疲劳；多吃橙子、猕猴桃、坚果等富含维生素C、E的抗氧化食物，减少熬夜产生的自由基对身体的损伤。

③日常调理

可以煮百合西洋参茶（百合10g+西洋参5g）代饮，补气养阴、清心安神；

按揉太冲穴3分钟（足背1、2跖骨间凹陷）、内关穴2分钟（前臂内侧腕横纹上2寸）、阳陵泉3分钟（小腿外侧腓骨小头前下方凹陷），帮助疏肝理气、宁心安神；

晨起练习12分钟八段锦，尤其“两手托天理三焦”“五劳七伤往后瞧”，能调和气血、改善失眠头晕。（文章转载自首信挂号网）

本文指导专家：王忠 ，主任医师，原军医出身，拥有 40余年的中医临床与研究经验。他毕业于武汉同济医科大学医疗系和广州第一军医大学中医系，并且是国医大师吕景山的学术传人。王忠医生擅长运用中西医结合的方法，以“五脏通调”的治疗理念，针对心脑血管疑难疾病进行诊治。

诊疗专长：

心脑血管 ：动脉斑块及动脉硬化、冠心病、心衰、高血压、心律失常（房颤、早搏、心动过缓 /过速）、脑血栓、脑中风及后遗症等。

诊疗特色 ：擅长运用五脏通调的治疗理念；最早研究黑蚂蚁，发现其药用价值。